Unser Kursangebot

In mehr als 16 verschiedenen Kursen machen wir Sie fit. Überzeugen Sie sich selbst von unserem abwechslungsreichen Kursangebot:

Zumba
Zumba ist ein Tanzworkout mit Spaßfaktor zum Fit werden. Ein hocheffektives Training mit Aerobic-Charakter zu Latino-Musik.
Boxout
Beim Boxout werden Boxelemente mit Kraft- und Gymnastikeinheiten kombiniert.
Krav Maga
Hier handelt es sich um eine effektive Selbstverteidigungsmethode zur Deeskalation und Stressresistenz in bedrohlichen Situationen für Mann und Frau.
Pilates/Faszien
Lerne deine Körpermitte, dein "Powerhouse", kennen. Eine optimale Ergänzung für ein abgerundetes Ganzkörpertraining. Kräftigung des Faszienstrukturgewebes durch gezielte Übungen.
Rehasport
Rehasport ist eine sinnvolle Ergänzung zu Therapiemaßnahmen wie Krankengymnastik oder Massage.
Step
Treppensteigen zu flotter Musik, tolles Herz-Kreislauf-Training, ideal zur Fettverbrennung. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
P.A.M.P. (power and more power)
Das ultimative Workout. Kombination von Herz-Kreislauf-Training mit leichten Gewichten. Dieses Training bringt Dich in Bestform.
Jumping
Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Körpergewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Rücken Fitness
Durch gezielte Übungen wird die Rumpfmuskulatur, insbesondere Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschwächen entgegengewirkt.
Body Fit
Sanftes Straffen und Kräftigen des gesamten Körpers, für mehr Beweglichkeit und eine gute Haltung im Alltag. Vorbeugen ist besser als Heilen.
Spinning
Intensives Biken in der Gruppe. Energiegeladene Touren, von langsam bis schnell, flach bis steil oder kurz bis lang. Hier ist für jeden etwas dabei.
Kanga Training
Das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel.
Power Plate
Das Powertraining: Minimaler Zeiteinsatz - hohe Effektivität. Mehr dazu siehe unten.

Gymnastik Kursplan

Kursplan_30.03.17

Kursplan gültig ab 30. März 2017

Power Plate Kursplan

powerplaite

Da die Teilnehmerzahl bei Power Plate Kursen begrenzt ist, bitten wir um Anmeldung

Wir sind offizieller Partner des Gesundheitssportvereins Rückgrat e.V. und können daher mit allen Krankenkassen abrechnen.

gsv-logo

Power Plate

Der 10 Minuten Erfolg!

Power Plate® ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, das über G-Beschleunigungen mit bestimmten Frequenzen Muskelkontraktionen durch Reflexe im ganzen Körper auslöst. Power Plate Anwendungen fallen nicht unter die Kategorie Sport, denn es handelt sich hierbei um ein kurzes und intensives Setzen von Reizen.

Über 130 wissenschaftlichen Studien rund 700 Arbeiten wurden mit Power Plate durchgeführt. Diese zeigten durchweg positive Resultate ohne Nebenwirkungen (gilt nur für die original Power Plate® Geräte).

Powerplate

Die Fitness-Revolution

10 Minuten Power-Plate ersetzen 1,5 Stunden intensives Training!

Wer hätte nicht gerne eine gute Fitness, einen durchtrainierten Körper und ein gutes Aussehen? Aber - Nobody is perfect. Wunsch und Wille sind da, doch die Zeit für intensives Training fehlt. Durch Power-Plate ermöglichen wir Ihnen kurze, effektive Trainings-Einheiten statt zeitraubender Workouts.

Durch Beschleunigung werden Muskelreflexe erzeugt, die wesentlich intensiver sind als bei einem herkömmlichen, normalen Muskeltraining. Trainieren Sie mit uns unter fachkundiger Anleitung bis in die tiefliegenden Muskelgruppen. Power-Plate dehnt und entspannt, regt Fettverbrennungsprozesse an und erhöht die Knochendichte.

Probetraining vereinbaren

Haben Sie Interesse an einem Probetraining? Rufen Sie uns einfach an oder kommen Sie in unserem Fitnessstudio vorbei und vereinbaren Sie noch heute einen individuellen und kostenlosen Beratungstermin mit uns!